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20161024

As usual monday, I went to the gym. I exercised weight training for 1 hour and walking for 77 minutes.  

yeah i like working out and i like more drinking alcohol. 

いつものごとく午前中に産直で地場野菜買ったり午後はジムへ。有酸素運動もっと減らしていいと言われるけどマシンに乗っかるともっと早く長く消費カロリー増やしたいと思っちゃう。最近はまってるのは自力で動かすのランニングましんでの後ろ歩き。

ま、飲んだカロリーを運動で消費できてればと身体がタプタプにならなきゃいいや

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20161023

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It’s a wonderful day!

I attended 2 yoga lessons this morning. I was enjoying the event so much. Although it’s tough to keep my posture, sometimes. The weather was perfect and instructors were very kind. Above all I felt great and relaxed in this working out.

After doing yoga, we were to enjoy delicious Italian dishes and wine. Fortunately, I met nice people at this event. I hope I would drink out again.

午後には雨が降りそうなくらい暗い曇天になったけど。午前中は暑いくらいの気温、時折吹く強めの風が心地よく感じ、完璧な青空、青々とした芝生にマットを敷いてまさにイベント名通りの「空と風と緑のヨガ」を楽しんできました。アシュタンガと陰ヨガをそれぞれ1時間強。バランスは苦手で姿勢がキープできないけど、どちらのヨガも体の声をや呼吸を意識する事ができたしピラティスとは又違った緩やかな時間でした。

ヨガの後は久しぶりにジャズドロップで食事とお酒。偶然にも飲む事が好きな女性のテーブルになりました。美味しいスプマンテと楽しい会話のおかげでいつもなら食べられない料理も食べちゃった。地元の人もいたしまた飲めるといいな。 ヨガもまたしよう。

身体動かすのも飲食もあーほんと気持ち良かった( ◠‿◠ )

 

20161021

My husband gifted me these shoes.
Anyway, cats really love to enter boxes.

There is such a night when the memory of those days revives incidentally and wants to cry.

秋晴れが戻ってきた週後半。話したり、書く英語がなんだか小学生並み。
特筆すべきこともなし。
ボウイの回顧展行きたいな

ふとあの頃の記憶が蘇って泣きたくなる そんな夜もある

 

20161016

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I keep writing  a  diary in English. No, Id like to do it.
I have a naive notion to write and speak in English.
I catch a cold, maybe. I need to sleep longer and eat more.

久しぶりに週末晴れた でも土曜は通常 今日は多分風邪ひいたみたいで引きこもり。
ウォーキングにも適した靴とか買いにくつもりだったのに

20161015

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I worked out my body as usual Saturday.
i ate a bagel sandwich for lunch. that was not bad, but i wanted to eat pumpkin & beans spread.

午前中はSkypeで英会話レッスン。定冠詞つけ忘れちゃったw
発音どうなんだろ?聴き取りもドラマとかアプリでやってるけど自分の発音は不明 あと表現力も。。
午後ほジム ランチに手間取って有酸素運動は短いぶん傾斜で消費カロリー増やした。最近は45後半から46代だったのに今日は減 戻ると思うけどこの減が筋肉の減ならやだな

あ、画像は折り畳みのヨガマット