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I worked out my body as usual Saturday.
i ate a bagel sandwich for lunch. that was not bad, but i wanted to eat pumpkin & beans spread.

午前中はSkypeで英会話レッスン。定冠詞つけ忘れちゃったw
発音どうなんだろ?聴き取りもドラマとかアプリでやってるけど自分の発音は不明 あと表現力も。。
午後ほジム ランチに手間取って有酸素運動は短いぶん傾斜で消費カロリー増やした。最近は45後半から46代だったのに今日は減 戻ると思うけどこの減が筋肉の減ならやだな

あ、画像は折り畳みのヨガマット

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